Το yogilates αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης, αφού περιλαμβάνει τα οφέλη τόσο από το pilates όσο κι από τη yoga. Συνδυάζει δηλαδή ασκήσεις pilates που προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, βελτίωση της αναπνοής και στάσης του σώματος, μ’ ένα σύστημα από παραδοσιακές asana (στάσεις), αναπνοές, τεχνικές συγκέντρωσης, χαλάρωσης κι αποτοξίνωσης.
Άσκηση και εκγυμοσύνη
Άσκηση και εκγυμοσύνη
Σε όλες τις φάσεις της ζωής του ανθρώπου, έτσι και στην εγκυμοσύνη η άσκηση είναι μία δραστηριότητα που μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στην μέλλουσα μητέρα. Η άσκηση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει –μεταξύ άλλων- στον έλεγχο του βάρος, την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει τις γυναίκες να αντεπεξέλθουν στον τοκετό, επαναφέρει ταχύτερα το σώμα τους και φυσικά συμβάλει στην καλή ψυχική τους υγεία, τονώνοντας την αυτοπεποίθηση και μειώνοντας την κατάθλιψη και το stress.
