Άσκηση και λοχεία

Άσκηση και λοχεία

Άσκηση και λοχεία

Άσκηση και λοχεία

Μετά τον τοκετό η ανάγκη για εκγύμναση του σώματος γίνεται  επιτακτική. Σε αυτή την περίοδο το μωρό σας σάς χρειάζεται περισσότερο από ποτέ, γι' αυτό κάθε μαμά οφείλει να προσέχει τον εαυτό της, να είναι υγιής και χαρούμενη για να μπορεί να ικανοποιεί τις ανάγκες του μωρού της με τον καλύτερο τρόπο. Επιπλέον, σας περιμένει... η παλιά σας σιλουέτα!

Υπόλοιπα Προγράμματα Ενηλίκων

Functional Training

Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται σε κινήσεις που αφορούν καθημερινές δραστηριότητες με στόχο...

Semi Group Personal training (2 άτομα)

Πρόκειται για προπονήσεις με 2 άτομα δίνοντας μια εναλλακτική λύση προπόνησης εάν προτιμάτε την ομαδική προπόνηση σε πολύ...

Kangoo Jumps

Έχεις παραπάνω κιλά και έχεις δοκιμάσει, αν όχι όλα, αρκετά είδη γυμναστικής, χωρίς να δεις το αποτέλεσμα που θα ήθελες στο σώμα σου; Το απόλυτο fitness trend των τελευταίων χρόνων λέγεται Kangoo Jumps και σου υπόσχεται ένα δυναμικό workout που θα δώσει στο σώμα σου όλα όσα θέλεις.

Group Reformer Pilates Chair Barrel

Τα τμήματα μας είναι μέχρι 5 άτομα(2 Reformer,chair,Barrel) που έχουν το ίδιο επίπεδο και ικανότατες. Το μάθημα έχει ροη και ρυθμό. Κάθε μάθημα διαρθρώνεται από ποικίλες αναζωογονητικές ασκήσεις για να γυμνάζεται όλο το σώμα, να αξιοποιείται στο μέγιστο η χρονική διάρκεια του μαθήματος, έτσι ώστε να επιτύχετε γρήγορα τους στόχους σας.

Ο εκπαιδευτής σας θα διδάσκει, θα παρατηρεί και θα προσαρμόζει τις κινήσεις σας και θα σας βοηθάει με τις τεχνικές της αναπνοής σας, την ενεργοποίηση των μυών και την φυσική ευθυγράμμιση.

Pilates

Η μέθοδος PILATES αποτελεί μια ολοκληρωμένη μέθοδο ασκήσεων με στόχο το σωστό έλεγχο του σώματος,της αναπνοής και την σταθεροποίηση...

Pilates Cardio

Το Pilates Cardio είναι ένα πρόγραμμα που στηρίζεται στις αρχές και στην δομή ενός μαθήματος Pilates όπου προσθέτουμε και το αερόβιο στοιχείο...

Total Body

Το Total Body είναι ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα! Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα...

Κυκλική Προπόνηση

Είναι μια μέθοδος πολύ αποτελεσματική αλλά και συνάμα δύσκολη. Με αυτού του είδους την προπόνηση γίνεται ένας συνδυασμός ασκήσεων. Δηλαδή παίρνετε μια ομάδα από...

Yoga Nidra

Η Yoga Nidra είναι μια εξαιρετική μέθοδος που βοηθά ιδιαίτερα στην απελευθέρωση των εντάσεων από τα τρία επίπεδά μας: το σωματικό, το νοητικό και το συναισθηματικό...

Ορθοσωμική

Η ορθοσωμική γυμναστική αποτελείται από ασκήσεις για την σωστή στάση του σώματος,για την αποφυγή τραυματισμών και πόνων στους μύες και στις αρθρώσεις. Στηρίζεται στην...

Yoga

Η Yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που γυμνάζει όλο το σώμα, μέχρι και τον τελευταίο σου μυ και ταυτόχρονα σου μαθαίνει να «γυμνάζεις» το μυαλό. Είναι ένας ολοκληρωμένος...

TRX
TRX

To TRX (ιμάντες αιώρησης) είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματος με σκοπό να αναπτύξει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα...

Η φιλοσοφία της προπόνησης με την χρήση των Powerbands της Let's Bands, πηγάζει από την βασική αρχή όλων, την Κίνηση. Η προπόνηση με τα Powerbands χαρακτηρίζεται από την...

Άσκηση και εκγυμοσύνη

Σε όλες τις φάσεις της ζωής του ανθρώπου, έτσι και στην εγκυμοσύνη η άσκηση είναι μία δραστηριότητα που μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στην μέλλουσα μητέρα...