Δεν υπάρχει άλλο μηχάνημα του pilates που να είναι πιο γνωστό όπως το reformer. Και αυτό δικαίως. Το reformer κλέβει αμέσως τις εντυπώσεις απο την πρώτη στιγμή και όταν το...
Personal Training
Το personal training ή αλλιώς προσωπική εκγύμναση έχει πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Αυτή η σχέση διασφαλίζει τη δημιουργία προσωπικού προγράμματος, την άρτια τεχνικά εκτέλεση, τη διαρκή ανατροφοδότηση (πληροφορία μετά τη προσπάθεια), την ασφάλεια, την παρότρυνση, τον αυστηρό ρυθμό εκτέλεσης. Το personal training απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και προσωπικούς στόχους προπόνησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, όπως η αποκατάσταση από κάποιο τραυματισμό, η εγκυμοσύνη, ή οι επιβαρύνσεις της υγείας, η προσωπική προπόνηση δεν αποτελεί επιλογή αλλά επιτακτική ανάγκη.
Γνωρίζατε ότι εκτός από τα κρεβάτια του Pilates (Reformer/Cadillac) υπάρχει και η «Kαρέκλα Pilates»; Κι όμως! Ένα μικρό αλλά θαυματουργό μηχάνημα που έρχεται να...
Είναι μία από τις τελευταίες τάσεις στον χώρο της σωματικής προπόνησης και των πρακτικών ευεξίας και σας καλεί να αιωρηθείτε. Τι είναι όμως η aerial yoga, σε τι μας ωφελεί...
Aerial Hoop (Εναέριο Στεφάνι) Mετά την aerial yoga, ήρθε ο εναέριος ακροβατικός κρίκος. Το μάθημα περιλαμβάνει ζέσταμα στο έδαφος & συγκεκριμένες τεχνικές ενδυνάμωσης...
Το Powerplate έχει ήδη κατακτήσει τον κόσμο της αθλητικής ιατρικής και των δυναμικών αγωνισμάτων. Σιγά σιγά κερδίζει την εμπιστοσύνη του χώρου της επαγγελματικής...
Μεσα απο την ασκηση τα ατομα με ειδικες αναγκες μπορουν να ανακαλυψουν νεους τροπους αντιμετωπισης της καθημερινοτητας τους.Ετσι μπορουν να αναπτυξουν...
Σε όλες τις φάσεις της ζωής του ανθρώπου, έτσι και στην εγκυμοσύνη η άσκηση είναι μία δραστηριότητα που μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στην μέλλουσα μητέρα...
Μετά τον τοκετό η ανάγκη για εκγύμναση του σώματος γίνεται επιτακτική. Σε αυτή την περίοδο το μωρό σας σάς χρειάζεται περισσότερο από ποτέ, γι' αυτό κάθε μαμά οφείλει να...
Η Yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που γυμνάζει όλο το σώμα, μέχρι και τον τελευταίο σου μυ και ταυτόχρονα σου μαθαίνει να «γυμνάζεις» το μυαλό. Είναι ένας ολοκληρωμένος...
Η ορθοσωμική γυμναστική αποτελείται από ασκήσεις για την σωστή στάση του σώματος,για την αποφυγή τραυματισμών και πόνων στους μύες και στις αρθρώσεις. Στηρίζεται στην...
To TRX (ιμάντες αιώρησης) είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματος με σκοπό να αναπτύξει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα...
Είναι μια μέθοδος πολύ αποτελεσματική αλλά και συνάμα δύσκολη. Με αυτού του είδους την προπόνηση γίνεται ένας συνδυασμός ασκήσεων. Δηλαδή παίρνετε μια ομάδα από...
