Το yogilates αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης, αφού περιλαμβάνει τα οφέλη τόσο από το pilates όσο κι από τη yoga. Συνδυάζει δηλαδή ασκήσεις pilates που προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, βελτίωση της αναπνοής και στάσης του σώματος, μ’ ένα σύστημα από παραδοσιακές asana (στάσεις), αναπνοές, τεχνικές συγκέντρωσης, χαλάρωσης κι αποτοξίνωσης.
Functional Training
Functional Training
Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται σε κινήσεις που αφορούν καθημερινές δραστηριότητες με στόχο την βελτίωση της κίνησης και της λειτουργικότητας, αλλά και την αύξηση της μυικής δύναμης και αντοχής.
