Total Body

Το Total Body είναι ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα! Οι ασκήσεις εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας λάστιχα, αλτήρες αλλά και το ίδιο το βάρος του σώματός σας.

Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους.

Pilates Cardio

Το Pilates Cardio είναι ένα πρόγραμμα που στηρίζεται στις αρχές  και στην δομή ενός μαθήματος Pilates όπου προσθέτουμε και το αερόβιο στοιχείο.

Άσκηση και λοχεία

Μετά τον τοκετό η ανάγκη για εκγύμναση του σώματος γίνεται  επιτακτική. Σε αυτή την περίοδο το μωρό σας σάς χρειάζεται περισσότερο από ποτέ, γι' αυτό κάθε μαμά οφείλει να προσέχει τον εαυτό της, να είναι υγιής και χαρούμενη για να μπορεί να ικανοποιεί τις ανάγκες του μωρού της με τον καλύτερο τρόπο. Επιπλέον, σας περιμένει... η παλιά σας σιλουέτα!